jajka a

[...] SFD/Images/2015/7/23/12e2ee0752f641abb31c578388e5a2c8.jpg SFD/Images/2015/7/23/d7cbfbe61d174d8a86c4e0a61cfda79a.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów 3.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 8g orzechy włoskie 4.230g pierś z [...]

[...] Power Guarana - 2kap przed bieganiem SFD/Images/2015/7/23/c73091a7bbac4a19acba212305d0e04c.jpg SFD/Images/2015/7/23/680512c884904b9ba12ca905f65fd5d3.jpg 1.220g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 30g migdałów 3.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 21g orzechy włoskie 4.230g pierś z [...]

[...] - przed treningiem Zestaw treningowy SFD/Images/2015/7/23/b9d13499af7f405da77deae6274dea54.jpg SFD/Images/2015/7/23/04dda152973f49da90c454bff7f16c7c.jpg 1.230g całe jajka + 30g C6 2.230g pierś z kurczaka + 125g ryż paraboliczny + 10g migdałów 3.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 10g migdałów 4.230g pierś z kurczaka + 100g [...]

[...] i opada cąłkowicie poprostu szybko szejkerem ruszałem :-) https://www.youtube.com/watch?v=S_ZDarb_CTo SFD/Images/2015/7/23/b7c86880c56145b29f22aed056dc2738.jpg 1.220g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 23 orzechy włoskie 3.230g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 30g migdałów 4.75g ryż [...]

[...] C6 - przed aerobami B.L.A.D.E. - przed treningiem SFD/Images/2015/7/27/6ca61306a05d4112bfbe30b8a12240dc.jpg SFD/Images/2015/7/23/ecb4bfa2994b4e4c9089711eb1520d7b.jpg 1.230g jajka całe + 200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka+ 100g ryż basmati 3.60g C6 4.230g pierś z kurczaka + 75g ryż biały 5.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 6.100g [...]

[...] C - do pierwszego posiłku C6 - przed aerobami SFD/Images/2015/8/3/8791040789ca452091ca53430c07305b.jpg SFD/Images/2015/7/23/ecb4bfa2994b4e4c9089711eb1520d7b.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj + łyżeczka kakao gorzkie o obniżonej zawartości tłuszczu 2.230g pierś z kurczaka + 100g ryż jaśminowy 3.230g piersi z kurczaka + 75g biały [...]

[...] C - do pierwszego posiłku i ostatniego /SFD/Images/2015/8/8/953f7175a1624ef5b2d2720204c1ddb4.jpg /SFD/Images/2015/8/8/16e9072e449c42b599b8d1711c8b5558.jpg 1.220g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 3.230g piersi z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.230g [...]

/SFD/Images/2015/8/14/40f262c96adf405892cbe02f64437278.jpg 14 sierpień DT Bardzo dlugi dzień bo wstałem juz przed 6 zeby zjesc posiłek pierwszy ( jajka z boczkiem i chleb tostowy :-D ) i jazda do Dziwnowa na trening z trenerem no i fotki konczące redu :-) potem odrazu na plaze , grzało mega choc wiało mega ale za parawanem polezałem przeczytałem [...]

[...] treningiem Power Guarana - przed treningiem /SFD/Images/2015/8/17/369fc863ba934e8795c9afe665ea081f.jpg /SFD/Images/2015/8/17/4c6ccdb39d3649d59577d872ce35cd70.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj + garść malin 2.230g piers z kurczaka + 100g ryż jaśminowy 3.230g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] treningiem Power Guarana - przed treningiem /SFD/Images/2015/8/18/12b9446af7084c51aaa9786e40d7bee0.jpg /SFD/Images/2015/8/18/aedcc004aece4449b476c4f01a983597.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj + pół brzoskwini 2.230g piers z kurczaka + 100g ryż jaśminowy 3.230g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] treningiem Vaso Fusion - przed treningiem /SFD/Images/2015/8/20/e764e4e5c9804122a0e3ef6ae2509bc7.jpg /SFD/Images/2015/8/20/8fa52b18afab4a50a2d0838027770616.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g piers z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.230g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 5.60g [...]

[...] bieganiem Bcaa Powder - przed bieganiem /SFD/Images/2015/8/30/f9f1ac4aaf484b2793c6e315d8369260.jpg /SFD/Images/2015/8/30/0804c38bf43d4122b21ed65d68c64016.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj + jogurt 2.230g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny 3.260g wątróbka kurczakowa + 50g ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 50g ryż [...]

[...] Powder - po treningu Zestaw treningowy /SFD/Images/2015/9/3/4414420d75984089b8345baeecf7448f.jpg /SFD/Images/2015/9/3/e95386131e9349a29985661293d0cc74.jpg 1.220g całe jajka + 120 białka jaj + łyżka serka homo tutti 0% 2.250g wołowina + 100g ryż paraboliczny 3.230g pierś z kurczaka + 100 ryż paraboliczny 4.230g pierś z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/7/95edb1a8b3a8483a85a0a309df7e2ef3.jpg /SFD/Images/2015/9/7/520b2e556efb4f6586cec26f41dfd387.jpg 1.280g całe jajka + 140 białka jaj 2.200gpiersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny 3.200g pierś z kurczaka + 100 ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 100g [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/9/f5ca853e4b34466d9efd1c6ef9062088.jpg /SFD/Images/2015/9/7/60d321c5ccc64059b7a6ffd2e0e1017c.jpg 1.280g całe jajka + 140 białka jaj 2.200gpiersi z kurczaka + 100g ryż jaśminowy 3.200g pierś z kurczaka + 100 ryż jaśminowy + 16g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 100g ryż [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/13/0b85db54303d4d81a4bb97ad1ed0df94.jpg /SFD/Images/2015/9/7/60d321c5ccc64059b7a6ffd2e0e1017c.jpg 1.270g całe jajka + 120g białka jaj 2.45g C6 3.Chinczyk + tortilla 4.200g piersi z indyka + 100g ryż paraboliczny 5.300g wątróbka z kurczaka + 100 ryż paraboliczny 6.100g ryż brązowy + [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/15/db80e24901a541c4915740afa1cbbd23.jpg /SFD/Images/2015/9/15/222bcc8c3e3443f0aa62d831144cd681.jpg 1.330g całe jajka + 80g białka jaj 2.200g piersi z kurczaka + 115g ryż paraboliczny 3.200g piersi z kurczaka + 115g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.220g piersi z indyka + 100g [...]

[...] siłowni wsypuje do buzi i zapijam wodą %-) /SFD/Images/2015/9/16/9addf29f0bf64ab0be6d59d966bbdcc7.jpg /SFD/Images/2015/9/16/fe3b76df08224aa5b62ace20e6be6291.jpg 1.330g całe jajka + 80g białka jaj + pół gruszki 2.200g piersi z kurczaka + 110g ryż paraboliczny 3.200g piersi z kurczaka + 110g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.220g piersi z [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/18/5be8d2c32aaa4a36819ea9cfc2ea6b96.jpg /SFD/Images/2015/9/18/c2594a644d5e4a81917314c884b419c2.jpg 1.330g całe jajka + 50g twaróg chudy + pół gruszki 2.200g piersi z kurczaka + 115g ryż paraboliczny 3.200g piersi z kurczaka + 115g ryż paraboliczny + 16g orzechy włoskie 4.220g piersi z [...]

[...] Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/19/5773c4604fa04a3781c89ddf5d56e589.jpg /SFD/Images/2015/9/19/a0b8b2f8fb3945169e25c4c4e850785b.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.60g C6 3.200g piersi z kurczaka + 110g ryż biały 4.500g ziemniaki + 220g łosoś świeży 5.150g makaron pełne ziarno + 210g twaróg chudy 6.100g ryż [...]